Su sağlıklı bir hayat büyük kıymet taşır.Su insan ömrü için oksijenden sonra gelen en değerli gereksinimdir. Suyun içeriğinde magnezyum,potasyum, kalsiyum,sodyum, ve fosfat üzere beden için gerekli mineraller bulunuyor. Pekala hayat kaynağımız olan suyun yararları nelerdir ?
Diyetisyen Bahadır Su, bahis hakkında şu tabirleri kullandı:
ENERJİ VERİR
Kasların %75’i,kemiklerin % 22’si ve kanın %83’ü su ile doludur. Susuz kaldığında beden kısımları gereğince fonksiyon göremez ve bu da güç eksikliği , bitkinlik ve yorgunluk ile bağlıdır.Yani su tüketmek enerjiyi arttırır.
KALP SIHHATİNİ KORUR
Kasların en sıkı ve ağır çalışanı olarak tam süratli çalışabilmesi için suya muhtaçlığı vardır.Susuz kalınınca kanı kalınlaşır bu durumda kalbin daha fazla çalışması gerekir. Şayet kalbiniz zayıfsa ilerleyen yıllarda önemli kalp sorunları meydana gelebilir.
KİLO VERMEYE YARDIMCI OLUR
Vücut susuz kaldığı vakit yağ hücrelerinin yıkılması güçleşir.Bu açıdan diyet yapanlar gereğince su tüketmezlerse kilo vermeleri güç hale gelir.
BAŞ AĞRISINI AZALTIR
Baş ağrısı bedenin susuz kaldığının bir sinyali olabilir ve su içtikçe ağrı geçmeye başlar. Yorgunluk ve halsizlik üzere şikayetler de bedenin susuz kaldığının göstergesidir.
CİLDİ CANLANDIRIR
Su tüketimi pak bir cilt oluşumunu sağlar.Kuru cilde nem sağlar.Akne belirtilerinin azaltılmasına yararlı olur.Su bedenden toxinlerin atımına yardımcıdır , bedeni bakteri ve gereksiz gereçlerden arındırır.
BÖBREK SIHHATİ İÇİN FAYDALIDIR
Su tüketimi böbrek sıhhati için de epey kıymetlidir.Yeterli ölçüde su tüketimi böbreklerdeki ziyanlı hususların bedenden atılmasını sağlar.Ayrıca böbrek taşı oluşma riskini azaltır.
Kabızlığa Uygun Gelir:Sindirim sisteminin düzgün çalışmasını destekleyen su,düzenli bağırsak hareketlerini sürdürmeye yardımcı olarak kabızlığı önler.
