Beslenme uzmanlarına nazaran, tarçının sıhhate yararları epeyce çeşitlidir ve bu yaygın baharat, çeşitli hastalıklarla çabada tesirli olabilir. İşte tarçının sıhhatinize olan olumlu tesirleri…
1. Enfeksiyonla Gayrete Yardımcı Olur
Tarçının antiviral, mantar önleyici ve antibakteriyel özellikleri, bedeninizin sağlıklı kalmasına ve hastalıklarla savaşmasına yardımcı olur. Tarçın, yüksek antioksidan düzeyleri sayesinde enfeksiyon riskini azaltabilir.
2. Dolanımı İyileştirir
Tarçının kan damarları üzerinde rahatlatıcı bir tesiri vardır, bu da sirkülasyonun güzelleşmesine yardımcı olur. Haftada iki ila üç sefer bir çorba kaşığından az ölçüde tarçın tüketmek, genel sıhhati güzelleştirebilir.
3. Enflamasyonu Azaltır
Tarçının anti-enflamatuar bileşenleri, bedendeki ağrı ve şişlikleri azaltabilir. Nizamlı tarçın tüketimi, bedendeki iltihaplanmayı azaltmaya yardımcı olabilir.
4. Kan Basıncını Düşürür
Tarçın, prediyabet ve tip 2 diyabet hastalarında kan basıncını düşürebilir. Günde yaklaşık bir çay kaşığı tarçın, kan basıncını düzenlemeye yardımcı olabilir.
5. Kolesterolü Düşürür
Tarçının kolesterol düzeylerini düşürdüğü ve kalp sıhhatini desteklediği gösterilmiştir. Nizamlı tarçın tüketimi, toplam kolesterolü ve trigliseritleri azaltabilir.
6. Kansere Karşı Korur
Seylan tarçınının antioksidan ve antimikrobiyal özellikleri, kansere karşı hami tesirlere sahip olabilir. Tarçın, hür radikalleri nötralize ederek DNA hasarını önleyebilir.
7. Diş Hijyenini Teşvik Eder
Tarçının antimikrobiyal özellikleri, ziyanlı oral patojenleri azaltarak ağız sıhhatini düzgünleştirir. Tarçın, periodontal hastalıkları önlemeye yardımcı olabilir.
8. Bağırsak Sıhhatine Güzel Gelir
Tarçın, bağırsak sıhhatini takviyeler. Antimikrobiyal tesirleri sayesinde tarçın, bağırsaklara ziyan verebilecek bakteriyel ve fungal patojenlere karşı savaşır.
9. Beyin Sıhhatini İyileştirir
Tarçının bilişsel fonksiyon bozukluğunu tedbire ve azaltma yeteneği, beyin sıhhatini dayanaklar. Tarçının bileşenleri, beyin üzerindeki olumlu tesirleriyle bilinmektedir.
10. Kan Şekerini Denetim Eder
Tarçın, kan şekerini düşürmede tesirli olabilir. İnsülin hassaslığını artıran tarçın, glikoz metabolizmasını güzelleştirir.
11. Virüs Riskini Azaltır
Seylan tarçınının antiviral özellikleri, virüslere karşı kollayıcı tesirler sağlayabilir. Daha fazla araştırma yapılması gerekse de, virüs semptomlarını azaltmada yararlı olabilir.
12. Bakterilerle Gayret Eder
Tarçın, antibakteriyel özellikleriyle bilinir. Tarçının bileşenleri, bakteriyel hücre zarlarını bozarak ve büyümeyi engelleyerek enfeksiyonlarla çaba eder.
13. Mantar Enfeksiyonlarıyla Savaşır
Tarçının bileşenleri, mantar gelişimini önler ve mantar enfeksiyonlarıyla gayrette tesirlidir. Tarçın uçucu yağları, güçlü mantar önleyici özelliklere sahiptir.
SAĞLIKLI TARÇINLI TARİFLER
Tarçının sıhhat yararlarından yararlanmak için, onu diyetinize çeşitli hallerde ekleyebilirsiniz:
Tarçınlı Yulaf Ezmesi: Sabahları yulaf ezmenize bir çay kaşığı tarçın ekleyin.
Tarçınlı Yoğurt: Yoğurdun üzerine tarçın serperek sağlıklı bir atıştırmalık hazırlayın.
Tarçınlı Çay: Çayınıza bir çubuk tarçın ekleyerek lezzetli ve sağlıklı bir içecek elde edin.
Tarçınlı Smoothie: Smoothie tanımlarınıza tarçın ekleyerek besin pahasını artırın.
