Tiroid, temel beden işlevlerinizi denetim eden hayati hormonları salgılar. Bu, sindirim, metabolizma, kalp atışı, sıcaklık ve enerjiyi nasıl kullandığınızı tesirler. Hakikat çalışmadığında, uzun süren yorgunluklar, sebepsiz kilo alma yahut verme ve deprsyon üzere sıhhat problemleri yaşanılabilir.
Kilo alma, depresyon ve anksiyete üzere problemler yaşadığınızda ve neden olduğundan emin olmadığınızda tiroidinizde bir şeylerin “ters” gittiğini söyleyebilmek mümkün. Tiroid, bedeninizin “termostatını” denetim ettiğinden, iştahı ve enerjiyi direkt tesirler ve her ikisi de nasıl hissettiğinizde kıymetli bir rol oynar.
TİROİD BOZUKLUKLARI
Tiroid bozukluklarını teşhis etmek sıkıntı olabilir ve bazen beşerler tiroidlerinin olağandışı biçimde çalıştığına dair hiçbir belirti göstermez. Hashimoto’dan (otoimmün bir tiroid hastalığı) hipertiroidizme, boynun tabanındaki bu kelebek biçimindeki bezde bozukluklar yaşandığında genel olarak, aşağıdaki semptomlar ortaya çıkabilir:
Hipotiroidizm – Gereğince hormon üretmeyen yetersiz bir tiroid
– Sebepsiz kilo alımı
– Şişkinlik, kabızlık ve gaz üzere sindirim sorunları
– Her vakit üşüyormuş üzere hissetmek
– Dert ve açıklanamayan huysuzluk
– Zayıflamış hafıza
– Uyuşuk hissetme, motivasyon eksikliği ve sık sık yorgunluk hissi
Hipertiroidizm – Çok fazla hormon üreten çok faal bir tiroid
– Sebepsiz kilo kaybı
– İshal
– Uykusuzluk yaşamak
– Göğüs ağrısına sahip olmak
– Telaş hissetmek ve çarpıntı yaşamak
– Çok terlemek
Guatr – Bezin olağandışı derecede büyük olması
– Son derece büyük olabilir, fakat çok büyümeden evvel kolay olanlar denetim altına alınabilir
– Nefes almada ve yutkunmada zorluğa neden olabilir
Tiroid Nodülleri – Bezde küçük bir yumru bulunması
– Tipik olarak fark edilmez
– Yeniden de kimi nodüller çok fazla tiroid hormonu üretebilir ve hipertiroidizme neden olabilir
– Çok büyük hale gelen nodüller, nefes almada yahut yutkunmada zorluğa neden olabilir.
Tiroid Kanseri – Bezde kanser hücreleri bulunması
– Birden fazla tiroid nodülü kanserli değildir, fakat bir tıp uzmanı tarafından denetim edilmelidir
Hashimoto Tiroiditi – Tiroid işlevini azaltan iltihaplanma
– Yorgunluk
– Soğuk hissetmek
– Depresif bir ruh hali yaşamak
– Kuru cilt
– Şişkin gözler
– Kabızlık hissi
– Sebepsiz kilo alımı
– Yavaşlayan kalp atış hızı
– Eklem, kas ağrısı ve yorgunluk
TİROİD SIHHATİNİ DESTEKLEYEN 5 BESİN
Tiroidiniz genetikten hayat üslubu alışkanlıklarınıza, gerilimden çevresel toksinlere ve diyetinize kadar bir dizi faktörden etkilenir.
İyot, selenyum ve çinko eksikliği olan bireyler tiroid meseleleri riski altındadır. Ek olarak, makus bağırsak sıhhati da tiroid dengesizliklerine neden olmada rol oynar.
Diyetinizi, tiroid sıhhatinize nazaran denetim edebilirsiniz ve bu, güçlü tiroid sıhhatini destekleyen yiyecekleri tüketmeniz manasına gelir. İşte, bugün diyetinize basitçe dahil edebileceğiniz tiroid sıhhatini destekleyen 5 besin.
Meyveler
Yüksek antioksidan içeren besinler tiroidiniz için mükemmeldir. Araştırmalar, hipotiroidizmi olan şahısların daha yüksek düzeylerde özgür radikallere sahip olduğunu göstermektedir. Hür radikallerle çabanın anahtarı ise antioksidan açısından güçlü besinler tüketmektir.
Yumurta
Bir yumurta, günlük önerilen selenyum ölçüsünün yaklaşık yüzde 20’sini ve günlük önerilen iyot ölçüsünün yüzde 15’ini içerir.
Sarımsak
Sarımsak tiroit dostudur zira kan şekeri metabolizmasını dayanaklar ve iltihaplanmaya karşı savaşabilir. Yağ ve karbonhidrat bakımından güçlü yiyecekleri de dengeleyebilirler.
Zeytinyağı
Zeytinyağında bulunan sağlıklı yağ tipi, metabolizmanızı en üst seviyeye çıkarmanıza ve kilonuzu düzenlemenize yardımcı olabilir. Tüm bunlar tiroid sıhhatini takviyeler. Zeytinyağı ayrıyeten kanser önleyici özellikleri için incelenen antioksidan polifenollerle doludur.
Mercimek
Mercimek , bitki bazlı proteinlerin kusursuz bie kaynağıdır ve tıpkı vakitte bedene demir sağlarlar. Araştırmalar, demir eksikliğinin zayıf tiroid işleviyle kontaklı olduğunu göstermiştir.
Her zamanki üzere, yalnızca kolay bir belirti listesine dayanarak kendi kendine teşhis koymak yerine bu bahisler hakkında ebediyen hekiminizle görüşün.
