Modern hayat biçimi ve hareketsizlik, ayak sıhhatini tehdit eden problemlerin başında gelen topuk dikeni olaylarının artmasına neden oluyor. Uzmanlar, bilhassa uzun müddet ayakta çalışanlar, fazla kilolu bireyler ve uygun olmayan ayakkabı kullanan bireylerde bu rahatsızlığın önemli oranda arttığını belirtiyor.
TOPUK DİKENİ NEDİR?
Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı Dr. Özer Erzurumluoğlu, topuk dikeni hakkında bilgi vererek şunları söyledi:
“Topuk dikeni, ayak tabanındaki bağ dokusunun topuk kemiğine yapıştığı noktada kalsiyum birikmesi sonucu oluşan kemiksi bir çıkıntıdır. Ekseriyetle sabahları, birinci adımda hissedilen keskin bir ağrı ile kendini gösterir. Bu durum, çoğunlukla ‘plantarfasiit’ ismi verilen, bağ dokusunun iltihaplanmasıyla bağlantılı bir tablodur. Kişi, sabah birinci adımlarında topuğunda bıçak saplanır üzere bir ağrı hisseder.”
KİMLER RİSK ALTINDA?
Dr. Erzurumluoğlu, topuk dikenine yol açabilecek risk faktörlerini şu biçimde sıraladı:
Uzun müddet ayakta çalışan meslek kümeleri (öğretmenler, hemşireler, garsonlar)
Aşırı kilo (obezite)
Düz taban ya da yüksek kavisli ayak yapısı
Desteksiz, uygun olmayan ayakkabı kullanımı
40 yaş ve üzeri bireyler
TOPUK DİKENİ NASIL TEDAVİ EDİLİR?
Topuk dikeni tedavisinde öncelikle cerrahi olmayan sistemlerin tercih edildiğini belirten Dr. Erzurumluoğlu, şu tedavi seçeneklerine dikkat çekti:
Dinlenme
Soğuk uygulama
Fizik tedavi ve antrenman programları
Ortopedik tabanlık kullanımı
Gerekli durumlarda kortizon enjeksiyonları
Uzun süren ve dirençli olaylarda ise şok dalga tedavisi (ESWT) ya da nadiren cerrahi müdahale gerekebildiğini tabir etti.
TOPUK DİKENİ NASIL ÖNLENİR?
Dr. Erzurumluoğlu, topuk dikeninin büyük ölçüde önlenebilir bir rahatsızlık olduğunu vurgulayarak, şu tekliflerde bulundu:
“Ayağa uygun ortopedik ayakkabılar tercih etmek, ülkü kiloda kalmak ve tertipli esneme antrenmanları yapmak topuk dikeni riskini azaltır. Bilhassa birinci belirtiler görüldüğünde vakit kaybetmeden bir uzmana başvurmak, hastalığın ilerlemesini önleyebilir.”
