Editör: Naim Arıoğlu
Oyuncu Ufuk Özkan’ın uygulaması ve sıhhatini kaybetmesi ile sonuçlanan Hollywood diyeti merak edilmeyi sürdürüyor. Hollywood diyetinin ziyanları da ortaya çıktı.
Hollywood diyeti son vakitlerin en tanınan diyeti haline geldi. Karbonhidrat diyeti olarak da isimlendirilen diyeti Geniş Aile dizisinin sevilen oyuncusu Ufuk Özkan da uygulamış ve 17 kilo vermişti. Lakin Özkan’ın sıhhatini kaybetmesi gözleri tekrar bu beslenme cinsine çevirdi.
HOLLYWOOD DİYETİ ZİYANLARI NELER?
Kısa müddette süratle kilo verdiren bir diyet programı olduğu için bedenin bağışıklık sistemini bozarak böbreklere ziyan verir. Karbonhidrat diyeti olarak bilinen bu diyet, karbonhidrat ölçüsünün kısıtlanmasını amaçladığı için karaciğerdeki yağ asitlerinin artmasına neden olur.
HOLLYWOOD DİYETİ NEDİR?
Fazla kilolar herkesin baş etmek zorunda kaldığı bir durumdur. Fazla kilolar bireylerin hem psikolojisini hem de toplumsal ömrünü hayli olumsuz etkileyecek seviyede olmaktadır. Günümüzde tüm beden tiplerine uygun özel olarak hazırlanmış çeşit çeşit diyet programları bulunmaktadır. Diyet çeşitlerinden biri olan Hollywood diyeti, oruç tutmaya yakın bir diyet programı olarak bilinmektedir.
Hollywood Diyeti Hollywood diyeti; 30 günlük yapılmakta ve bu 1 aylık süreç içerisinde 16 kilo vermeyi amaçlamaktadır. Hollywood diyeti, başka diyet tiplerine nazaran daha kısa müddette kişi üzerinde tesirini göstermektedir. Diyet müddeti boyunca hastada rastgele bir sıhhat sorunu yaratmayan bu diyet programı, katı bir yiyecek yenilmeden sürdürülmektedir.
Diyet programı birçok bireye ağır üzere görünse de yapamam kanısını akıllara getirse de göründüğü üzere güç bir diyet programı değildir. Hollywood diyeti ile fazla kilo kaybı yaşansa da bedenden sıvı kaybı olmamaktadır. Zira diyetin birinci günlerine sıvı detoksu ile başlanmaktadır. Hollywood diyeti uygulayacak olan bireyler öncelikle bedenlerini tam tamına tanıyan bireylerden oluşmalıdır. Diyetin günü gününe uygun olarak kullanılması halinde 12-16 kilo ortasında kilo verilmesi mümkündür. Uygulayan birden fazla kişi tesirlerini kısa müddette görmektedir.
HOLLYWOOD DİYETİ NASIL YAPILIR?
Hollywood diyeti 30 gün süren bir diyettir ve uygulayan şahıslar her gün programa sadık kalarak ilerlemelidir. Hollywood diyeti birinci bir haftasını gün gün aşağıda belirteceğiz. Hollywood diyeti birinci bir haftası şöyle ilerlemektedir:
1.ve 2.Gün: Diyette illk iki gün öncelikle bedenden ödemin atılması için yalnızca sıvı alımı yer almaktadır. Taze olarak sıkılmış meyve ve zerzevat suları, yeşil çay tüketilmelidir.
3.Gün: Kahvaltı; salatalık, domates, 30 gram yağsız peynir, 1 adet haşlanmış yumurta, 2 dilim çavdar ekmeği, 1 fincan yeşil çay, öğlen yemeği; limonlu ve 1 tatlı kaşığı zeytinyağı ile hazırlanmış salata, akşam yemeği; 1 porsiyon haşlanmış yahut ızgarada pişmiş tavuk eti, 1 kepçe zerzevat çorbası ve 1 porsiyon haşlanmış brokoli, yeşillik
4.Gün: Kahvaltı; salatalık, domates ve bunlarla birlikte yeşil sebzeler, 30 gr yağsız peynir, 1 fincan bitki çayı, öğlen yemeği; limonlu ve 1 tatlı kaşığı zeytinyağı ile hazırlanmış bol yeşillikli salata, akşam yemeği; 150 gr mantar, 1 tatlı kaşığı zeytinyağı, 2 yumurta ile hazırlanmış omlet
5.Gün: Kahvaltı; 2 dilim kepek ekmeği, 30 gr yağsız peynir, 1 fincan yeşil çay, salatalık, domates ve yanında yeşillik, öğlen yemeği; 1 tatlı kaşığı zeytinyağı ile hazırlanmış bol yeşillikli salata, akşam yemeği; 150 gr ızgara yahut buğulama prosedürü ile hazırlanmış balık, 2 porsiyon yeşillik ve kuru soğan
6.Gün: Kahvaltı; 1 dilim tam buğday ekmeği, 30 gr yağsız peynir, salatalık ve domates ile birlikte bol yeşillik, öğlen yemeği; limonlu ve 1 tatlı kaşığı ile hazırlanmış salata, akşam yemeği; 1 kepçe yağsız ve tuzsuz olarak hazırlanmış zerzevat çorbası, 1 porsiyon ızgara yahut buğulama usulü ile hazırlanmış hindi yahut tavuk eti
7.Gün: Kahvaltı; 30 gr yağsız peynir, 1 fincan bitki çayı ve domates, salatalık ile çokça yeşillik, öğlen yemeği; limonlu ve 1 tatlı kaşığı zeytinyağı ile hazırlanmış bol yeşillikli salata, akşam yemeği; 1 porsiyon zerzevat çorbası, 150 gr ızgarada pişirilmiş balık, 1 porsiyon yeşillik, kuru soğan
Diyet programının geri kalan başka günleri döngü biçiminde devam etmektedir. Öğün öğün tekrarlayan bu diyet mühleti bittiğinde uygulayan şahıslar diyet sonucu karşısında keyifli olacaklar ve istemediği fazla kilolarından kurtulmuş bir formda ömürlerine devam edecektir.
HOLLYWOOD DİYETİ KİMLER İÇİN UYGUNDUR?
Hollywood diyeti; herkese uygun bir diyet programı değildir. Diyet programı, hassas bünyeye sahip bireyler için önerilmemektedir. Katı besinlerin tüketiminin kesildiği bu diyette gebe ve emziren annelerin yer alması yanlışsız bulunmamaktadır. Ayrıyeten akşam saatlerinden sonra bir şey yenilip içilmediği için de şeker hastaları Hollywood diyeti yapabilecekler ortasına girmemektedir. Kalp hastası, daimi ilaç kullanan ve ağır hastalar da bu diyeti uygulayamazlar.
HOLLYWOOD DİYETİ TARİHÇESİ
Hollywood diyetinin geçmişi 1930’lara dayanıyor. Başlangıçta 1929’da “on sekiz günlük diyet” olarak biliniyordu ve greyfurt, portakal, tost, zerzevat ve yumurta kombinasyonları içeriyordu.
Diyet daha sonra Hollywood’da bir moda haline geldi ve Amerika’nın her yerine yayıldı.
HOLLYWOOD DİYETİNDE YENİLEBİLECEK BESİNLER NELERDİR?
Hollywood diyeti, her diyet çeşidinde olduğu üzere bireylerin kilo vermelerine yardımcı olacak yiyecek ve içecekleri barındırmaktadır. Birinci 2 gün yalnızca sıvı alımı olan bu diyet programı birçok bireye başlarda güç gelmektedir ve devamını getirmeyi istememektedir lakin diyet programlarını uygularken azimli ve sabırlı olmak hoş sonuçları da beraberinde getirmektedir. Hollywood diyetinde yenilmesi uygun görülen besinler şunlardır:
Meyve suyu, zerzevat suyu
Yağsız peynir
Haşlanmış yumurta
Çavdar ekmeği
Bol yeşillikli salata
Sebze çorbası
Yağsız ve derisiz tavuk eti
Salatalık, domates
Tam buğday ekmeği
Yeşil çay
Buğulama formülü ile pişmiş balık
HOLLYWOOD DİYETİNDE YENİLEMEYECEK BESİNLER NELERDİR?
Hollywood diyetinde yenilecek ve yenilmeyecek besinler yer almaktadır ve kimi besinleri tüketmek diyet mühletince yasaktır. Hollywood diyetinde yenilemeyecek olan besinler şunlardır:
Kafein içeren içecekler
Siyah çay
İçki, sigara
Abur cubur ürünleri
