Yapılan çalışmalar çiftlerin yasadıkları konforsuz uyku tecrübelerinin ileride uyku boşanmasına neden olabileceğini ortaya koydu. Pekala, uyku boşanması nedir? Uyku boşanması ne manaya geliyor?
UYKU BOŞANMASI NEDİR?
Uyku boşanması çiftlerin farklı yataklarda uyumaya başlamasını söz eden durumdur. Evvelce sadece bağ uzmanları tarafından tartışılan ve çiftin karşılıklı münasebeti üzerine bedellendirilen bu durum, artık uyku uzmanlarının da radarında.
Uykunun şimdi hafif olduğu 2. evrede dahi partnerlerden birinin horlaması, yatakta dönmesi ya da hapşırması, öksürmesi üzere durumlar, başka partnerin uyku kalitesinin düşmesine neden oluyor. İşte, uyku boşanmasının da uyku uzmanlarının merceğine girme nedeni tam olarak budur.
UYKU BOŞANMASI HANGİ ŞARTLARDA OLUR?
Eğer aşağıdaki durumlardan biri sizin için geçerliyse uyku boşanması gerçekleşebilir:
– Uyuma-uyanma saatleriniz partnerinizden farklıysa
– En küçük seste çabucak uyananlardansanız
– Uyandıktan sonra tekrar uykuya dalmakta sorun yaşıyorsanız
– Partneriz horluyor ya da uykusunda çok hareket ediyorsa
– Partneriniz uyku hijyenine dikkat etmiyorsa ve dizi izleyerek uyumak, uyumadan evvel telefonla oynamak üzere alışkanlıkları varsa
– Yatak odası tercihleriniz partnerinizden farklıysa (nem oranı, sıcaklık, ışık vb.)
