İHA’nın haberine nazaran; Beslenme ve Diyet Uzmanı Pakize Gizem Akgül, dünya nüfusunun yüzde 10’unda görülen ve şahısların hayat kalitesini etkileyen migrenle yaşamak durumunda kalan hastalarının beslenmesi hakkında kıymetli bilgiler verdi.
Migrene bayanlarda erkeklere nazaran daha sık, rastlandığına değinen Diyetisyen Akgül, “Migrende şiddetli baş ağrıları yaşanır. Ataklarla kendini muhakkak eden migrende baş ağrısına sıklıkla kusma da eşlik edebilmektedir. Baş ağrılarını önlemek için yapılan birtakım akut tahliller bir mühlet yönetim etse de uzun periyodik tesirler için şahısların uyku sistemini sağlaması, beslenmesine dikkat etmesi ve bilhassa açık havada sistemli antrenman yapması üzere etkenlerle ömür kalitesini olumlu etkilemektedir. Gerilim, yetersiz uyku, yorgunluk, hava değişimleri, alkol tüketimi, güçlü kokular, sigara dumanı, öksürük, çok idman de migreni tetiklemektedir” dedi.
“KAN ŞEKERİNİN DÜŞMESİ DE YÜKSELMESİ DE ATAKLARI ETKİLEYEBİLİR”
Migren ataklarının önlenmesi için uzun mühlet aç kalınmaması gerektiğini aktaran Akgül, “Migren hastalarının öğün atlamamaya ihtimam göstermesi, tam tahıllı ve posa içeriği yüksek, protein içeren besinlerin diyetinde yer aldığı kâfi ve istikrarlı öğünler planlanması gerekiyor. Fazla kolay karbonhidrat tüketiminden kaçınmak gerekiyor ve besin katkı hususları üzere kimyasalların şahıslarda hassaslığı arttırarak migren ataklarını tetikleyebiliyor” tabirlerini kullandı.
Bazı besin ve besin bileşenlerinin migreni tetiklediğinin, kimilerinin ise migren semptomlarını hafiflettiğinin altını çizen Diyetisyen Akgül, “Bir araştırmada tetikleyici faktörlerden üçüncüsünün yüzde 57’lik bir oranla açlık olduğu tespit edilmiştir. Açlık ile kan şekerinin düşmesi bireylerde migren ataklarını önemli oranda tetiklemektedir. Bunun yanı sıra kan şekerinin ani yükselmesine neden olacak glisemik indeksi yüksek besinlerin tüketilmesi de migren ataklarının başlamasına neden olabilmektedir” diye konuştu.
Tetikleyici besinlerin bireyden şahsa değişiklik gösterdiğine değinen diyetisyen Akgül, kafein, alkol, peynir ve çikolatanın migreni tetiklediğini söyledi.
