Varoluşçu terapi, bireyin hayatın manasını, özgürlüğünü, sorumluluğunu ve vefat üzere temel varoluşsal gerçekleri sorgulaması üzerine kurulu bir psikoterapi yaklaşımıdır. Ankara’da ruhsal dayanak arayan bireyler ortasında son yıllarda varoluşçu terapiye olan ilgi artmaktadır. Bu yazıda, varoluşçu terapinin ne olduğu, kimlere uygulandığı ve Ankara’da bu terapi tekniğine nasıl ulaşılabileceği ayrıntılı biçimde ele alınmaktadır.
Varoluşçu Terapi Nedir?
Varoluşçu terapi, felsefi temellere dayanan, bireyin hayat tecrübelerini, bedellerini ve seçimlerini derinlemesine ele alan bir terapi yaklaşımıdır. Bu terapide gaye, bireyin kendi varoluşunun farkına varması, hayatındaki sorumluluğu üstlenmesi ve özgürlük şuuruyla hareket etmesidir.
Bu terapi modeli Viktor Frankl, Rollo May ve Irvin Yalom üzere isimlerin öncülüğünde şekillenmiştir. Ankara’daki psikologlar, bilhassa hayat doyumu arayışında olan, mana krizleri yaşayan ve içsel boşluk hissiyle çaba eden danışanlarda bu terapi yaklaşımını sıklıkla kullanmaktadır.
Hangi Durumlarda Varoluşçu Terapi Uygulanır?
Varoluşçu terapi, belli bir psikiyatrik teşhisten çok, ömürle ilgili temel sorulara cevap arayan bireylerde tesirlidir. Lakin aşağıdaki durumlarda da yaygın olarak uygulanmaktadır:
• Mana ve kimlik arayışı
• Hayat emeli eksikliği
• Boşluk ve anlamsızlık hissi
• Yalnızlıkla baş edememe
• Mevt korkusu yahut varoluşsal kaygılar
• Ağır hastalık sonrası içsel sorgulamalar
• Meslek değişikliği, boşanma üzere hayat geçişlerinde taraf bulamama
Ankara’da ömrünü sürdüren, yüksek tempolu iş ve kent hayatı içinde kendi kimliğini, pahalarını ve amaçlarını sorgulayan bireyler için varoluşçu terapi, farkındalık sağlayan güçlü bir ruhsal dayanak modelidir.
Varoluşçu Terapi Nasıl Uygulanır?
1. Danışanın Özgürlük Alanının Keşfi:
Terapi sürecinde bireyin karar alma gücü, seçim yapma hakkı ve bu seçimlerin sorumluluğu üzerine çalışılır.
2. Sorumluluk Şuurunun Geliştirilmesi:
Kişi, hayatında yaşadığı durumların sorumluluğunu üstlenmeye teşvik edilir. Pasif kurban rolünden etkin birey rolüne geçiş hedeflenir.
3. Varoluşsal Temaların Ele Alınması:
Ölüm, yalnızlık, özgürlük, anlamsızlık üzere temalar cüretle ele alınır.
4. Bireyin Otantik Yaşama Yönlendirilmesi:
Danışan, kendi bedellerine uygun bir ömür sürdürme konusunda desteklenir.
Bu yaklaşımda tahlil, yalnızca semptomları ortadan kaldırmak değil, danışanın hayatını daha manalı ve şuurlu yaşamasına rehberlik etmektir.
Varoluşçu Terapiden Kimler Faydalanabilir?
• Hayatının tarafını kaybetmiş hissedenler
• Muvaffakiyete karşın içsel tatmin eksikliği yaşayanlar
• Gelecekle ilgili kararsızlık yaşayan üniversite öğrencileri
• Yalnızlık, boşluk, değersizlik hisleriyle gayret eden bireyler
• Duygusal yoğunluklarını yönetmekte zorlanan ergenler ve genç yetişkinler
Sonuç
Varoluşçu terapi, yalnızca bir güzelleşme aracı değil, kişinin kendini tanıması ve hayatına mana katması için güçlü bir yoldur. Ankara’da psikolog arayan ve daha derinlikli bir terapi süreci isteyen bireyler, bu terapi yaklaşımından büyük yarar görebilir. Şayet siz de hayatınıza dair sorular soruyorsanız ve istikamet arıyorsanız, varoluşçu terapi ile içsel dönüşümünüzü başlatabilirsiniz.
Unutmayın: Ömür, sorularla başlar. Karşılıklar ise farkındalıkla gelir. Ankara’daki uzman psikologlara DoktorTakvimi üzerinden ulaşarak, varoluşsal keşfinize bugün başlayabilirsiniz.
