VKİ NEDİR?
Kilo durumunun, beden tartısının boya nazaran olağan olup olmadığının hesaplanması için kullanılan beden kitle indeksi aralıkları standarttır. Dünya çapında bu tablo üzerinden kişinin kilolu, olağan kiloda yahut obezite hastası olduğu hakkında fikir sahibi olunur. Lakin bu bilgi teşhis koymak için tek başına kâfi değildir. Elde edilen oran, yağ-kas istikrarı hakkında bir bilgi vermediği, etnik köken, yaş üzere öteki belirleyicileri göz arkası ettiği için kesin yargı oluşturmaz. Tekrar de kilonuzun fazla olup olmadığına dair fikir edinmek, toplumun kilo ortalamasını pahalandırmak için kullanılır. BMI cinsindeki sayı kıymeti, tabloda bulunarak kişinin genel kilo durumu hakkında data elde edilebilir.
Vücut kitle indeksinizi hesaplayarak kilo denetiminizi kolaylaştırabilir, profesyonel dayanak almanız gerektiğini fark ederseniz uzmanlara başvurabilirsiniz.
VÜCUT KİTLE İNDEKSİ NASIL HESAPLANIR
Vücut kitle indeksi formülü, BMI = KG / m x m olarak özetlenebilir. Bu hesap istisnai durumlarda, bireyler çok ağır spor yaparak kas kazandığında belirleyici olmaz. Kaslı bireyler çok yağlı olmasalar bile kas kütleleri nedeniyle yüksek BMI pahasına sahip olabilir. Bir öbür istisnai küme ise yaşlılardır. Beden kitle indeksi yaşa nazaran ayrıntılı parametreler içermediği için, yaşı ileri olan şahıslar olağan kategoride görülseler dahi düşük kas kütleleri nedeniyle fazlaca yağlı olabilir. Bunun için uzmanlarca gözlemlenmeleri ve yağ, kas kütlelerinin belirlenmesi gerekir.
Vücut kitle indeksi hesaplaması sonucunda elde edilen kıymet ne kadar yüksekse yağ oranının o kadar fazla olduğu varsayım edilebilir. BMI pahası üzerinden şahısların sıhhat durumu, kalp krizi riski, diyabet ve kanser üzere hastalıklara yakalanma mümkünlüğü riski iddia edilebilir. Hesap, kişinin KG cinsinden yükünün, metre cinsindeki uzunluğunun karesine bölünmesidir. Elde edilen sayı, beden kitle indeksi tablosu ile karşılaştırılır ve yük kategorisi belirlenir.
Çocuk ve gençler için de tıpkı formül kullanılır fakat elde edilen sonuç yetişkinlerinki üzere yorumlanmaz. 2 ile 18 yaş ortasındaki bireyler için hesaplama yapılıyorsa, sonuç direkt bir yorumlama vadetmez. İki çocuk birebir tıpkı BMI kıymetine sahip olsa da beden yapıları gereği biri obeziteye yatkın, oburu olağan kiloda olabilir. Bu yaş kümelerinde değerlendirmeyi kesinlikle bir diyetisyenin yahut çocuk tabibinin yapması gerekir.
İndeksin olağan pahaları yaşa nazaran değişir.
19-24 Yaş Ortası: 19-24 BMI
25-34 Yaş Ortası: 20-25 BMI
35-44 Yaş Ortası: 21-26 BMI
45-54 Yaş Ortası: 22-27 BMI
55-64 Yaş Ortası: 23-28 BMI
65 Yaş ve üzeri: 24-29 BMI
VÜCUT KİTLE İNDEKSİ KIYMETİNİN ANLAMI
BMI cinsinden elde edilen bedellerin manaları şöyledir:
0-18.4: Şahıslar zayıftır. Boya nazaran kilonun yetersiz olduğu düşünülür. Diyetisyen ile bir arada hazırlanacak program çerçevesinde kilo alması beklenir.
18.5-24.9: Olağan bedeldir. Bireyler ülkü kilodadır. Sistemli, istikrarlı ve sağlıklı beslenme yapılması, antrenmana hayat rutininde yer verilmesi önerilir.
25-29.9: Fazla kilolu bedeldir. Bireylerin kilosu, uzunluğuna oranla yüksektir. Diyetisyen eşliğinde bireylerin kilo vermesi için çalışmalar yapılmalı, bol spor önerilmelidir.
30-34.9: Şişman olarak düşünülen bu şahıslar, obezite kıymetleri aralığındadır. Bireylerin kilosu risk oluşturabilecek seviyededir. Kilo verilmesi önerilir.
35-44.9: İkinci derece obez olan şahısların kalp hastalıkları riski görülür. Şahısların kilo vermesi gerekmektedir. Bu bahiste diyetisyen ile birlikte bir program oluşturmaları ehemmiyet arz eder.
45+: Çok kilolu olan bireyler üçüncü derece obezdir. Hastalık riskleri çok yüksek olan bu bireyler, doktor ve diyetisyen kontrolü ile sıhhat taramasından geçirilmeli ve kilo vermelidir.
