Kişinin kendisi hakkında sahip olduğu zihinsel temsil, gerçekte nasıl göründükleri ile ilgili olabilen yahut olmayabilen beden imajlarıdır. Birinin ebeveynlerinin görüşleri, öteki erken tecrübeleri, hisler yahut ruh halleri üzere içsel istikametleri ve öteki etmenler, kişinin vücuduna ait algısını değiştirebilir. Olumsuz vücut imajının şiddetli bir biçimi olan vücut dismorfik bozukluğu, kişinin görünüşündeki küçük yahut algılanamayan bir kusura karşı çok bir saplantı ile karakterize edilir.
Küçük yaşlardan itibaren vücut imajımızı oluşturmaya başlarız. Küçükken, etrafımızdaki tüm iletileri emen küçük süngerler gibiyizdir. Bu sinyaller dünyayı, öbür insanları ve kendimizi nasıl gördüğümüzü tesirler.
Gençken bazen etrafımızdakilerden yahut duyduğumuz şeylerden net iletiler alırız. Örneğin, aile üyelerinizin sizin yahut öbür insanların görünümü hakkında yaptığı yorumlar, sonuç olarak neyin istek edilen yahut istenmeyen bir fiziği betimlediğine dair fikirlerinizin oluşumunu etkilemesi mümkündür.
Çocuklar ayrıyeten medyadaki bilinçdışı iletilere ve öbür dolaylı iletilere karşı hassastır. Örneğin, bir televizyon programında, tüm tanınan çocuklar belli bir beden tipine sahipken, makûs ya da tanınan olmayan çocuk kilolu olarak tasvir edilebilir. Bu, daha büyük bir bedene sahip olmanın istenmediğini tabir etmenin bir yoludur.
Olumsuz Vücut İmajının Tesirleri
Bir kişinin okuldaki yahut profesyonel mesleğindeki performansı, bağ tatmini ve genel hayat kalitesi, olumsuz bir vücut imajına sahip olmaktan etkilenebilir. Kişi sıklıkla bacaklar, göğüsler yahut burun üzere makul bir özelliğe odaklanabilir. Lakin, bu argüman edilen kusur öteki beşerler tarafından görülmez. Kişinin kendi vücudu hakkındaki bu cins olumsuz kanıları, bireylerin fonksiyonsuz bir biçimde bir ‘kusur’a odaklanmasına neden olur, hatta kimileri sık sık kozmetik cerrahlara gidebilirler.
İnsanlar ekseriyetle vücut imajı telaşı sebebiyle bedenin hayati fonksiyonunu gözden kaçırırlar, fakat bedenimiz tıpkı vakitte öbür birçok hayati gayeye hizmet eder ki bu çok daha değerlidir.
Vücudunuzun sizin için başarabileceği her şeyi düşünün. Bedeninizin her bir kesimine teşekkür edin. Sevdiğiniz insanları kollarınızda tutabilir misiniz? Bacaklarınız sizi gideceğiniz yerlere taşıyor mu? Bir şeylere dokunmak için ellerinizi kullanabiliyor musunuz? Hayatınız boyunca size yardımcı olduğu tüm yollar için bedeninize bir teşekkür gönderin.
Beden imajıyla uğraş eden birini nasıl destekleyebilirsiniz?
Bir kişiyi ne kadar güçlü bir formda etkilediğine bağlı olarak, olumsuz vücut imajının üstesinden gelmek güç olabilir. Arkadaşınızı hislerini söz etmesi için teşvik edin, lakin görünüşleri yahut kiloları ile ilgili rastgele bir tenkitten kaçının. Ayrıyeten arkadaşlarınızla sağlıklı beslenme ve idman üzere yapan faaliyetler için bir ortaya gelebilirsiniz. Arkadaşlarınıza onları nasıl göründükleri için değil, onları oldukları üzere sevdiğinizi söylemeyi unutmayın. Arkadaşınızı dış görünüşünden dolayı övmek de yanlış bir şey olmasa da görünüşüyle hiçbir ilgisi olmayan şeylere dikkat etmek bazen daha yararlı olabilir. Örneğin, arkadaşınıza mizah
anlayışı, yüreği, zekası yahut olağanüstü karakteri hakkında iltifat edebilirsiniz. Bir kişinin karakter özelliklerine daha fazla vurgu yaparak, dikkati onun dış görünüşünden uzaklaştırabilirsiniz.
