Yaşlı bireyler için sıhhat ve huzur etkinliği
SAMSUN Yaşlı bireylerin daha sağlıklı, faal ve huzurlu olması hedefiyle Ondokuz Mayıs Üniversitesi Gerontoloji Kısmı ve Bayan ve Aile Çalışmaları Uygulama ve Araştırma Merkezi tarafından çeşitli aktiviteler düzenlendi. OMÜ Rektör Yardımcısı Prof. Dr. Murat Terzi, “Yaşlılarımıza fizik tedavi, pilates ve yoga üzere toplumsal alanda paylaşımlarını sağlayacak bir ortam sunmaya çalıştık. Bu ve buna misal aktiviteler bireylerin hayat kalitesine çok dokunan, çok aktif olan etkinliklerdir” dedi.
OMTEL Otel’de düzenlenen aktifliğe birçok yaşlı vatandaş katıldı. Yaşlı vatandaşların hayat kalitelerini arttırmayı, daha sağlıklı ve huzurlu bir hayat sürdürmeleri amaçlayan aktiflikte OMÜ Gerontoloji Kısmı öğretim üyeleri tarafından yaşlı vatandaşlara ısınma, tanışma, yoga, kurum üzüm idmanı, limonunu teşhis ve nefes idmanı üzere aktiviteler yapıldı. Aktiviteler boyunca yaşlı bireyler epey eğlenceli vakit geçirdi.
“Bu aktifliklerin onlara çok güzel geldiğini güzel biliyoruz”
OMÜ Rektör Yardımcısı Prof. Dr. Murat Terzi, “Özellikle nüfusla ilgili bir çalışma yaptık. Aile ve Toplumsal Siyasetler Vilayet Müdürlüğümüzün bünyesinde yer alan ve kentimizde bulunan bu kesim insanları burada topladık. Bu aktiflikte üniversitemizin alt yapısını kullanıyoruz. Onlarla fizik tedavi, pilates ve yoga üzere toplumsal alanda paylaşımlarını sunacak bir ortam sunmaya çalıştık. Bu ve buna benzeri aktiviteler şahısların hayat kalitesine çok dokunan, çok aktif olan etkinliklerdir. Onlara çok yeterli geldiğini âlâ biliyoruz. Biz de üniversite olarak Samsun’un bütün bu üniteleri ile bir arada iş birliğini arttırmak ve bu üzere aktiflikleri yapmak istiyoruz” diye konuştu.
“Onlar için daha neler yapabiliriz o yüzden buradayız”
Etkinlikle ilgili bilgi veren OMÜ Sağlık Bilimleri Fakültesi Gerontoloji Kısım Lideri Dr. Öğr. Üyesi Esra Erdoğan, “Yaşlı bireylerle toplanarak toplumumuzda var olan gitgide artan nüfusun sağlıklı ve etkin yaşlanması hedefiyle düzenlendiğimiz aktiflik için buradayız. Gayemiz yaşlı bireyleri tabiat ile birleştirmek, tabiatta sıhhatlerini daha geliştirmek, kaslarını güçlendirmek, istikrar sorunlarını çözmek ve yerinde etkin yaşlanmaları sağlamaktır. Onlar için daha neler yapabiliriz o yüzden buradayız” biçiminde konuştu.
“7 tane huzurevimizde 450 tane yaşlımız var”
Aile ve Toplumsal Siyasetler Vilayet Müdürü Tekin Balcı, “Bu aktifliğin öncesinde Aile ve Toplumsal Hizmetler Bakanlığımızın öncelikli amaçlarında bir tanesi de ülkemizdeki bütün yaşlıların huzurlu ve sağlıklı bir halde hayatlarını sağlamaktır. Bu hedefle 7 tane huzurevimizde 450 yaşlımız var. Olağan, bunlar kurum bakımında olan yaşlılarımızdır. Kurum dışında olan yaşlılarımız içinde politikalarımız devam ediyor. Ülkemizde yaşlı nüfus giderek artıyor. Yaşlı nüfus artarken bizlerinde kısa, orta ve uzun vadeli siyasetler geliştirmeleri lazımdır” sözlerini kullandı.
Etkinlik aktiviteleri sonrası son buldu.
Aktivitelerin faydaları
OMÜ Sağlık Bilimleri Fakültesi Gerontoloji Kısmı’ndan yapılan açıklamada, “Ortalama insan ömrünün artması ile yaşlı bireylerin sayısı gitgide artmaktadır. Bu artış toplumlarda etkin ve sağlıklı yaşlanma kavramı üzerine kıymetle durulmasına sebep olmuştur. Yaşla birlikte cilt ve bağ dokusunda incelme ve esneklik kaybı, hareketlerde yavaşlama, akciğer kapasitesinde azalma, istikrar sorunları ve kas kitlesinde azalma meydana gelmektedir. Yaşlanırken dinç görünmek ve olumlu ruh haline sahip olmak için fizikî idman epeyce kıymetlidir. Bilhassa son yıllarda yapılan çalışmalarda yoganın yaşlı bireylerde esnekliği arttırdığı, beyin hücrelerinin gelişimini desteklediği, kas hücrelerini yenileyerek kasları güçlendirdiği, istikrar duyusunu güçlendirdiği, akciğer kapasitesini arttırdığı görülmüştür. Yoga pratiklerinin nizamlı yapılması yaşlı bireyleri gençleştirmese de zindelik ve esneklik katacaktır. Yoga pratikleri yalnızca ruh ve vücut sıhhatini değil tıpkı vakitte beyin sıhhatini da olumlu etkilemektedir. Beyin ve beyin hücrelerinin beyin hormonu olarak isimlendirilen BDNF seviyesini artması beyin hücrelerinin gelişimini sağlayarak beynini genç fiyat, gerilim seviyesini azaltarak yaşlanması yavaşlatır. Bunun dışında öğrenme, yeni hünerler kazanma, hafıza ve his durum üzerine pek çok tesiri vardır. Alzheimer yahut Parkinson hastalığı üzere dejenerasyon ile giden hastalıklarda, hastaların beyinlerinde BDNF seviyeleri düşük bulunmaktadır. Yepyeni yoga sistemi sayesinde teneffüs kapasitesi artar, sindirim ve boşaltım fonksiyonları tertibe girer. Üreme, hudut ve sirkülasyon sistemleri olumlu tesir alır, hormon istikrarı sağlanır, bağışıklık sistemi güçlenir. Bedendeki hücreler bol oksijenli kanla yenilenir, vücuttaki iç ahenk gelişir. Vücuttaki kas ve kemik yapısı güçlenir. Oluşabilecek kireçlenmeler ve romatizmal ağrılar giderilerek önlenir. Bunun yanında çalışmalar sırasında zihinsel ve sinirsel gerginlik atılarak tesirli bir gevşeme sağlanır. Yaşanılan uyku sorunları giderilerek uyku kalitesi arttırılır. Kişi sabahları kendini daha dinç ve dinamik hisseder. Sonuç olarak ömür kalitesi artar. Gerilim, hareketsizlik, yanlış beslenme ve teneffüs alışkanlıkları ne yazık ki vücudun daha süratli yaşlanmasına sebep oluyor. Yorgun ve gerilim dolu geçirilen bir hayat, vücudu süratle çökertiyor ve ilerleyen yaşlarda sayısız hastalığa neden oluyor. Vücudun yaşlanması ile kişi kendini bitkin ve huzursuz hisseder, yaşama gücünü kaybedebilir. Yogaya başlamak için hiçbir vakit geç kalınmış sayılmaz. Zira özgün yoga sisteminde vücudun yaşı yıllarla değil, omurganın esnekliği ile ölçülmektedir. Ne kadar sağlam ve güçlü bir omurga yapınız varsa vücudunuz o kadar genç demektir” denildi.
