Fiziksel tıp ve rehabilitasyon uzmanı Doç. Dr. Sena Tolu, geçmeyen boyun ağrılarının altında yanlış yastık seçimi olduğuna işaret ederek kıymetli ihtarlarda bulundu.
Doç. Dr. Tolu, toplumun yarısında boyun ağrısı şikayeti görüldüğünü belirterek “Boyun başımızı destekleyip, istikrarlı konumda tutan ve birçok tarafa rahat hareket etmesini sağlayan omurganın en hareketli modülünü oluşturur. Boyun ağrısı toplumun yarısında, ömürleri boyunca en az bir sefer görülen çok yaygın bir sıhhat problemidir. Boyun ağrısı görülme sıklığı yaşın ilerlemesiyle birlikte artar. Bayanlarda daha sıktır ve erkeklere kıyasla daha fazla özürlülüğe neden olur” dedi.
BU FAKTÖRLER AĞRILARI ŞİDDETLENDİRİYOR
Boyun ağrısının altında birçok faktörün olabileceğine işaret eden Doç. Dr. Tolu, şu ifadeleri kullandı:
“Genetik yatkınlık, hareketsiz ömür, sabit durumda kalmayı gerektiren mesleksel aktiviteler, ağır bilgisayar, internet ve televizyon kullanımı, uzun uzaklık motorlu taşıt şoförlüğü, ağır fizikî çalışma şartları, iş gereği titreşimli alet kullanma, tekrarlayıcı hareketler ve tartı kaldırma boyun ağrısının en sık görülen nedenleridir. Günlük hayattaki tansiyonlar ve iş gerilimi de boyun ağrısını artırır. Boyun ağrısı boynu oluşturan farklı dokulardan ve bu dokuların farklı sorunlarından kaynaklanabilir. Boyun ağrılarının büyük çoğunluğu, hafif şiddette ve süreksiz özellikte olsa da yaklaşık yüzde 15’i kronik boyun ağrısına dönüşerek, kollarda da ağrı, uyuşukluk, güç ve his kaybı üzere bulgulara yol açabilir. Boyun ağrılarının tedavisinde ilaç tedavisi, fizik tedavi uygulamaları ve idmanla birlikte, hastaları hakikat duruş, oturuş, yatış pozisyonları ve yastık seçimi konusunda bilgilendirmek büyük oranda kâfi olmaktadır.”
GERİLİM TİPİ BAŞ AĞRISINA NEDEN OLABİLİR
Doç. Dr. Tolu, yanlış yastık seçimi nedeniyle boyun ağrılarının arttığına dikkati çekerek, şu bilgileri verdi:
“İnsan ömrünün üçte biri uykuda geçer. Kaliteli uyku ve dinlenmiş bir formda uyanmak için doğru yastık seçimi çok kıymetlidir. Sabahları boyun ağrısı ile uyanmak, boynun uykuda uygun olmayan yahut azalmış dayanağından kaynaklanıyor olabilir. Yastık uyurken baş ve enseyi tam olarak destekleyerek boyun ve sırt kaslarına binen yükü azaltarak gevşemesine yardımcı olur. Uyku sırasında boynun desteklenmesi boyun ağrısını hafifletmede kıymetli bir faktördür. Uzunluğunda ağrı ve kas gerginliği, kişinin uygun bir uyku konumu bulmada zahmet çekmesine böylelikle uyku kalitesinin bozularak tansiyon tipi baş ağrılarının olmasına neden olur.”
Tolu, yastık seçimine ait ise şu değerlendirmede bulundu
BOYUN DAYANAĞINA DİKKAT EDİN
Yastık gerecinin de göz önünde bulundurulması gerektiğini belirten Doç. Dr. Tolu, tavsiyelerinin şu halde sürdürdü:
