Uyku, ruhsal ve fizikî sıhhat için olmazsa olmazdır.
Sağlıklı bir uyku için değerli kriterlerden biri de uyku durumunuz…
Çoğu vakit gerek başımızdaki fikirler, gerekse bedensel yorgunluktan ötürü uykuya dalmakta sorun yaşar, bir türlü rahat tarafı bulamayız.
Dakikalarda bir sağa bir sola dönüp, huzursuz oluruz. Ekseriyetle ne tarafı yattığımızın bu husustaki değeri de aklımıza gelmez.
Ancak bilimsel araştırmalar, sola dönük yatmanın yararlarını çoktan sıralamış bile.
İşte sol tarafınıza dönerek uyumanızın sıhhat açısından kanıtlanmış yararları…
SOLA DÖNÜK YATMANIN 5 FAYDASI
Sol tarafa yattığımızda midemizdeki besinler kalın bağırsaktan inen kolona kolay kolay geçiş sağlıyor, böylece sindirimi kolaylaştırarak hızlandırıyor.
Sol tarafa yatmak, midenin bedenimizin sol kısmında yer alması sebebiyle daha rahat bir konumda durmasını sağlayarak reflü semptomlarını azaltır.
Sol tarafa yatmak, omurga üzerindeki yükü hafifletir ve uykunuzda daha rahat olmanızı sağlar.
Sol tarafa yatmak, kan dolanımını rahat sağladığı için kalbimiz üzerindeki baskıyı hafifletir.
