Editör: Murat Öztürk
Yaz sıcakları ülkemizi kasıp kavururken sıcakların bayanların dehşetli düşü olan menopozun tesirlerinin artmasına neden olduğu biliniyor.
Diğer yandan sıcakların da arttığı menopozun tesirlerinin nasıl azaltılacağı konusu araştırılmaya devam ediyor.
Kadınların dehşetli düşü olan menopozun nasıl en aza indirileceği husus unsur ortaya çıktı.
İŞTE O MADDELER…
– Sigarayı bırakmalısınız.
– Kafeinli içecekleri tüketmemelisiniz.
– Beyaz un, şeker ve yağlı yiyeceklerden uzak durmalısınız.
– Süt ve süt eserlerine yük vermelisiniz.
– Nizamlı idman yapmalısınız.
– Gün çok (haftada 3 kez) tempolu 30-40 dakika yürümelisiniz.
MENOPOZ NEDİR?
Menopoz tıpkı bebeklik, ergenlik, cinsel olgunluk üzere hayatın bir devridir. Menopoz devrinde yumurtalıklardaki (overler) folikül ölçüsü azalır ve buna bağlı olarak östrojen üretimi azalır. Vakitle östrojen üretimi kesilir ve yumurtalıklar küçülür. Buna bağlı olarak adet döngüsü kesilir ve üreme yeteneği kaybolur. Menopoz sözcüğü Yunanca mens (ay) ve pause (durmak) sözcüklerinden türemiştir. Dünya Sıhhat Örgütü, menopozu yumurtalıkların aktivitelerini kaybetmeleri sonucu adet döngüsünün kalıcı olarak kesilmesi olarak tanımlamaktadır. Menapoz yaşı dünya genelinde 45-55 yaştır. Yapılan çalışmalar Türkiye’de ortalama menopoz yaşının 46-48 olduğunu göstermektedir.
MENOPOZ SONRASI GÖRÜLEN BELİRTİLER NELERDİR?
Premenapozda görülen belirtiler devam eder.
Uzun vadeli östrojen azlığı sonrası genital organlarda atrofi yani küçülme görülür. Rahim, vajina ve vulva ve üretrada küçülme olur. Buna bağlı olarak sık idrara çıkma, kabızlık, vulvada kaşıntı, ağrılı cinsel birliktelik, rahim sarkması, idrar kaçırma, idrar kesesinde sarkma, makatta sarkma olabilir.
Deride, saç köklerinde ve ter bezlerinde östrojen reseptörleri vardır. Menopoz sonrası buna bağlı değişiklikler ortaya çıkar. Deri incelir, kolajen ölçüsü azalır. Saç ve kıl ölçüsü azalır. Cilt kurur, esnekliğini kaybeder ve yara güzelleşmesi gecikir. Çene, dudak ve göğüste kalın tüyler çıkabilir. Koltuk altı ve genital bölgede kıl ölçüsü azalır.
Menopoz devrinde ağız kuruluğu, ağızda makus tat ve diş eti hastalıkları olabilir. Kabızlık ve basur sık görülür. Reflü ve safra taşına da sık rastlanır.
Kadınlarda kalp hastalıklarına yakalanma riski menopozla birlikte artar. Östrojen koroner kalp hastalıkları riskini azaltan bir hormonken menopozla birlikte östrojen azalmasıyla koroner kalp hastalıkları riski artar. Menopozla birlikte kolesterol artar. Yüksek tansiyon ortaya çıkabilir. Damar sertliği görülür.
Menopozla görülen başka bir kıymetli sorun osteoporozdur. Osteoporoz kemik mineral yoğunluğunun azalması sonucu kırıklara davetiye çıkarır. Menopozlu bayanlar her yıl kemik kitlelerinin % 3-4’ünü kaybederler.
Şişmanlama: Menopoz sonrası bayanlarda metabolik sürat yavaşlar, kilo artışı görülür.
Cinsel isteksizlik baş gösterir.
