Yüzlerce yıldır insanoğlu tarafından tüketilen yoğurdun tarihi milattan evvel 6000’e kadar dayanıyor. Çok besleyici olan yoğurdu nizamlı olarak tüketmenin sıhhat üzerinde çok olumlu tesirleri vardır. Yoğurt, kemik sıhhatinin desteklenmesi, kalp hastalıklarının önlenmesi, osteoporoz, sindirime yardımcı olma üzere insan sıhhati açısından pek çok yarar sağlar. Artık, yoğurdun yararlarına gelin daha yakından bakalım. Yoğurdun yararları nelerdir? Yoğurt neye âlâ geliyor? İşte bilinmesi gerekenler…
YOĞURDUN YARARLARI NELERDİR?
– Yoğurt, bedeninizin muhtaçlık duyduğu çabucak hemen her besini içerir.
– Sağlıklı dişler ve kemikler için gerekli bir mineral olan çok fazla kalsiyum içerir.
– Yoğurt, protein bakımından çok yüksektir. Protein ise iştah ve kilo denetimi için yararlıdır.
– Yoğurt, şişkinlik, ishal ve kabızlık üzere yaygın gastrointestinal bozuklukların semptomlarını azaltarak sindirim sıhhatini artırabilecek probiyotikler içerir.
– Yoğurdun bağışıklık sistemi sıhhatinde rol oynayan magnezyum, selenyum ve çinko içerir.
– Yoğurt, kemik sıhhatinde kıymetli rol oynayan vitamin ve mineraller bakımından da zengindir. Nizamlı olarak tüketilmesi osteoporoz riskini azaltabilir.
– Yoğurt, “iyi” HDL kolesterolü artırarak ve kan basıncını düşürerek kalp sıhhatine yarar sağlar.
– Protein bakımından varlıklı olan yoğurt, tokluk hissini artırarak kilo vermenize yardımcı olur.
– Yoğurttaki probiyotikler bedeninizin polen ve öteki alerjenlere verdiği tepkisi azaltabilir.
– Yoğurt T hücrelerinizi yahut enfeksiyonla savaşan hücreleri daha güçlü ve daha etkin hale getirir.
– Yoğurt, bedende kas ve başka dokuları oluşturmak için gerekli tüm amino asitlere sahiptir.
