Editör: Erkavim Yıldırım
İnsanların gerek hasta olmadan evvel gerekse sıhhat problemlerine tahliller için doğal besinlere yönelme süreci devam ediyor.
İnsanların dehşetli düşü olan yüksek kan şekerinin nasıl düşürüleceği ortaya çıktı.
Peki, yüksek kan şekeri nasıl düşürülür? Şeker hastalığına ne âlâ gelir?
İşte detaylar…
ŞEKER HASTALIĞINA NE DÜZGÜN GELİR?
-Greyfurt, elma, kayısı ve kivi üzere meyveler tercih etmek
-Sıvı alımına dikkat etmek
-Süt eserlerine yer vermek
-Fastfood üzere yağlı, kızarmış besinlerden uzak durmak
-Taze kuruyemişlerden yararlanmak ve bunları beslenme rutinine dahil etmek şeker hastalığına uygun gelir.
YÜKSEK KAN ŞEKERİ NASIL DÜŞÜRÜLÜR?
-Bol sıvı tüketmek-Düzenli şeker ölçümü yapmak
-Kalori alımını azaltmak için porsiyon kontrolü
-Egzersiz yapmak
-Kiloyu dengelemek
-Brüksel lahanası, avokado, brokoli üzere lifli besinler tüketmek
-Ekmek, makarna, şekerli ve gazlı içecekler üzere karbonhidratı bol besinleri sınırlandırmak
-Stresten uzak durmak kan şekeri düzeyinin düşerek istikrarda kalmasını sağlar.
