Güzellik ve gençlik arayışı insanlık tarihi kadar eskidir. Günümüzde ise kimyasal içerikli kozmetik eserler yerine doğal usullere yönelim artmıştır. Bu usullerin başında da yüz yogası gelmektedir. Yüz kaslarını çalıştırmaya yönelik bu teknik, tertipli uygulandığında cilt sıhhatini olumlu tarafta etkileyen güçlü bir idman metodudur. Pekala, sarkma ve kırışıklıkları önleyen bu metot nasıl uygulanır? İşte, yüz yogasının cilde 5 yararı ve uygulama metotları…
YÜZ YOGASI NEDİR?
Yüz yogası; yüz kaslarını çalıştırarak sıkılaştırma, kan dolanımını artırma ve cildin elastikiyetini müdafaa gayesi taşıyan doğal bir antrenman formülüdür. Tıpkı beden kasları üzere, yüz kaslarının da vakitle zayıflaması kırışıklıklara ve sarkmalara neden olur. Yüz yogası, bu süreci yavaşlatmayı ve cilde canlılık kazandırmayı amaçlar.
Yüz Yogasının Cilde Faydaları
1. Kırışıklıkları azaltır:
Alın, göz etrafı ve dudak kenarı üzere mimik bölgelerinde vakitle oluşan ince çizgiler, sistemli yüz yogasıyla azalabilir.
2. Cilt sıkılığını artırır:
Yüzdeki kasların çalışması, cildin altındaki bağ dokularını uyarır. Bu da daha sıkı ve canlı bir cilt yapısı sağlar.
3. Kan deveranını hızlandırır:
Egzersiz sırasında artan kan akışı, hücre yenilenmesini destekleyerek cilde parlaklık kazandırır.
4. Lenf drenajını takviyeler:
Yüz yogası, lenf sistemini harekete geçirerek toksinlerin atılmasına yardımcı olur ve ödem oluşumunu azaltır.
5. Cilt tonunu dengeleyebilir:
Artan deveran sayesinde cildin oksijenlenmesi artar, bu da daha sağlıklı bir cilt tonu ve renk eşitliği sağlar.
YÜZ YOGASI NASIL UYGULANIR?
Yüz yogasına başlamadan evvel yüzünüzün pak ve nemli olması gerekir. Ayna karşısında yapılması önerilir.
1. Isınma hareketleri:
Ellerle nazikçe yüze masaj yapın.
Boyun kaslarını gevşetmek için başınızı sağa-sola, öne-arkaya yavaşça eğin.
2. Alın idmanı:
Kaşlarınızı üst kaldırın ve tıpkı anda parmaklarınızla alnınıza yavaşça bastırın.
10 saniye bekleyin, gevşeyin. 5 sefer tekrarlayın.
3. Göz etrafı için:
Gözlerinizi sıkıca kapatın, 5 saniye sonra açın.
İşaret parmaklarınızla kaşların altına bastırarak üst hakikat çekin. Birebir anda kaşlarınızı aşağı indirmeye çalışın.
4. Yanak toplama idmanı:
Ağzınızı “O” formuna getirin, yanakları içe hakikat emerek 5 saniye bekleyin.
Bu hareket, elmacık kemiklerini belirginleştirmeye yardımcı olur.
5. Dudak ve ağız çevresi:
Dudakları öne hakikat uzatın ve 5 saniye tutun.
Gülümseyin ve bu konumda 10 saniye kalın. Günde birkaç tekrar kafidir.
6. Boyun ve çene çizgisi: Başınızı yavaşça geriye yaslayın, çenenizi ileri yanlışsız itin. Alt dudağınızı üst dudağın üzerine çıkarın ve 10 saniye bekleyin. Bu hareket, gıdı oluşumunu engellemeye yardımcı olur. Yüz yogasını sabah yahut akşam olmak üzere günde bir sefer, ortalama 10-15 dakikalık seanslarla yapabilirsiniz. Haftada en az 4 gün tertipli uygulandığında tesirlerini birkaç hafta içinde fark etmek mümkündür.
YÜZ YOGASI NE VAKİT VE NE SIKLIKLA YAPILMALI?
